失眠怎么办 专家支招一步到位

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汪云忠 神经内科主治医师

简介:杭州宝善堂医院主治医师,曾先后在上海交通大学医院、苏州协和医院工作,现任宝善堂精神心理研究院主治医师,拥有30多年临床诊疗经验,2013年,汪云忠矢志弥补国内精神疾病“中西结合”之空白,领衔创办杭州宝善堂精神心理研究院,并承担着主治医师一职...[详细]

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  【导读】生活在这个快节奏的社会中,越来越多的人都是患上了失眠的毛病。失眠不仅影响第二天的工作,还会对心理上造成一定的负担,这种身心上的伤害,无疑是巨大的所以,解决失眠的问题,对于每一个人而言,都是显得尤为紧要。那么,失眠了该怎么办呢?

  首先,我们应该先自我诊断是否为失眠症,如果出现下列其中一项或几项同时存在时,即可判定为失眠。

  1、连续一个月每周至少有3天出现入睡困难的状态,且入睡时间超过6分钟。

  2、无法熟睡,睡眠时间减少。

  3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次或早醒,醒后难于入睡。

  4、多梦或睡眠质量下降。

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

  6、容易被惊醒,有的对声音、灯光过分敏感。>>>>推荐阅读:拒绝失眠困扰,让你夜间想睡就睡

  仅仅是学会辨别失眠症还不够,我们应该及时找到导致失眠的病因,这样才能在病情没有加重的时候进行及时治疗,及早治疗的效果也会是好的,而明确病因,必须通过尖端仪器设备对患者进行检测,才可找到其根源。因此,杭州宝善堂医院率先引进NR神经介质分析仪,为每一位失眠患者明确病因,对症施治。

  【尖端仪器】MED经颅神经递质多谱检测系统  6分钟扫描精准锁定失眠深层病因

  MED经颅神经递质多谱检测系统NR是目前国际上先进的脑神经介质检测设备,但是必须足时检测才可清晰检测脑神经介质,因此检测需要时间为6分钟,检测精准率可达98.9%。在临床明确精神分裂症病因时,具备其他设备不可比拟的优势:

  1、MED经颅神经递质多谱检测系统足时检测:6分钟检测;

  2、应用脑电波特种力敏传感器,无辐射检测神经介质;

  3、按血流动力学与血液流变学数学模型将大脑分为2脑区、4脑区和12脑区,并显示每一脑区的检测数据;

  4、同步检测14种中枢神经介质:GABA(γ-氨基丁腺素)、GLu(谷氨酸)、 5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)、兴奋介质3、兴奋介质6和抑制介质13;

  5、原有神经介质功率、介质相对功率等基础上,增加运动指数、兴奋抑制指数、血管舒缩指数、总功率分布、α单频竞争图和熵值等参数,各个参数相互补充、相互验证,提高分析结果的准确性,为分析大脑功能和脑部疾病提供科学依据。>>>>点击咨询MED经颅神经递质多谱检测系统的费用是多少

  在医学检测与治疗的同时,还有一些生活中促进睡眠的小技巧可以注意,握好下述的促睡十要诀,也可以有助于睡眠。

  一、按时上床作息。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。

  二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃佳,干燥天气地板应洒水。

  三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡,写日记或听一会音乐。

  四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

  五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

  六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的问题,可用笔记下来,留第二天再想。

  七、睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

  八、睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。

  九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

  十、上床即睡,如无睡意好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。

  专家提醒:如果在反复自我调节之后还是没办法改善睡眠,依然长期不能拥有良好的睡眠,即可能是患上了失眠症,不过,失眠症不可怕,只要及时治疗即可治愈,在症状早期发现治疗效果较好,切勿以单纯西药治疗为主,否则会产生药物依赖,同时对身体造成伤害,可采用杭州宝善堂医院专为失眠症量身定制的NAK-1三步安神疗法,以中医治疗体系为标准,在采用中西医药物结合改善疾病症状的同时,引进多种国际先进的物理治疗设备用于脑细胞的协同治疗,使药物有效成分穿透血脑屏障,直接作用于脑细胞,调节脑细胞周围生理环境,为脑细胞的终恢复创造了前所未有的条件,彻底改善人体内循环,从根本上解决失眠问题,还失眠症患者一个好睡眠。>>>>点击咨询如何不以药物治疗为主导治疗失眠

  【NAK-1神经元激活疗法】保证好睡眠  不复发  抗遗传

  除此之外,杭州宝善堂医院专家了解到,很多患者以往仅以药物治疗为主导的单纯而非系统的治疗方式只会导致治标不治本的结果,只有通过系统的治疗才能达到标本兼治的效果。杭州宝善堂医院为了保障患者们能恢复良好睡眠,针对失眠症进行中医治疗体系进行治疗,率先将中医号脉结合MED经颅神经递质多谱检测系统,结合中医平衡治疗,研发出的NAK-1神经元激活疗法,真正实现治疗失眠快速起效,患者治疗满意率99.81%。

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9.6分
★★★★★

服务态度:较好 9.9分
就医环境:较好 9.5分
治疗效果:较好 9.5分

  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    医院的人很多啊,等了一个小时才排到,不过好在很有效果,我的失眠好多了

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    我小孩是去年年初在医院诊断为:抑郁。治疗9个月症状未改善。而且药物副作用很大,每天都嗜睡、嗳气、腹胀、便秘、也不能正常学习。在我们最无助的时候经好心人提醒,我们得去杭州找楚教授。

    推荐: 354

  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    医生很好,也很有耐心,感觉我孩子的抑郁症明显好转了很多 ,很欣慰。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:李桂艳

    杭州宝善堂医院医生不错,跟他们说我白天没时间,晚上才有空,他们也考虑我的情况,让我晚上去,确实挺贴心的。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:周安义

    治疗效果不错,服务环境都挺好的。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:周安义

    杭州宝善堂医院医生不错,跟我聊了很久,让我紧张的心情顿时放松了很多

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:周安义

    收费还算合理比我之前在其他医院便宜多了,医生讲的也蛮详细……总体上感觉还不错。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:周安义

    医术真不是盖的,效果不错,服务和环境都没话说

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    医生很细心,贴心还专业

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    我是请朋友帮我在网上挂楚天舒医生的号,到了那不用排队直接就可以看病了,挺方便快捷的,楚教授非常耐心的解释给我病情,还告诉我平时应该注意的地方,谢谢楚教授。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:楚天舒

    治疗效果非常好,我的症状找了不少医院去治疗了, 就是不见好,在这里,却治好了,真是太高兴了。

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  • 综合评价:★★★★★ 效果:很好 服务:满意 环境:满意 就诊大夫:周安义

    对于有抑郁症而又难以表达的病人,我多年深受抑郁之苦,在两次就诊于周医师的医师门诊后,抑郁症有根本缓解,并从心理上悦纳自己,之后遇到问题时还能跟周医师求助。

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